Puasa bukan sahaja ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah, tetapi juga membawa banyak manfaat untuk kesihatan. Salah satu hikmah yang sering dibincangkan ialah puasa sebagai detoks badan. Dalam era di mana kita terdedah kepada makanan segera, pencemaran, dan gaya hidup kurang sihat, puasa memberikan ruang kepada tubuh untuk berehat serta membuang toksin secara semula jadi.
Apa Maksud Detoks Badan?
Detoksifikasi atau detox ialah proses pembersihan tubuh daripada bahan berbahaya atau toksin yang terkumpul akibat pemakanan, pencemaran, atau metabolisme badan. Biasanya, hati, buah pinggang, paru-paru, dan kulit berfungsi sebagai organ detoks semula jadi. Namun, gaya hidup moden kadangkala menyebabkan organ ini bekerja terlalu berat.
Di sinilah puasa memainkan peranan penting untuk membantu proses semula jadi badan.
Bagaimana Puasa Membantu Detoks Badan?
- Rehat untuk Sistem Pencernaan
– Sepanjang berpuasa, perut dan usus mendapat masa untuk “berehat”. Proses ini mengurangkan tekanan pada organ pencernaan, memberi peluang untuk memperbaiki sel dan fungsi. - Meningkatkan Proses Autophagy
– Menurut kajian sains, ketika berpuasa, tubuh mula melakukan autophagy iaitu proses pembersihan sel lama, rosak, dan toksik untuk digantikan dengan sel baharu. - Mengurangkan Lemak Berlebihan
– Puasa membantu membakar lemak yang tersimpan sebagai sumber tenaga. Lemak berlebihan ini biasanya menjadi tempat “tersimpannya toksin” dalam badan. - Menstabilkan Gula dan Tekanan Darah
– Dengan mengawal pengambilan makanan, paras gula dalam darah menjadi lebih stabil. Ini sekaligus mengurangkan risiko penyakit kronik seperti diabetes dan hipertensi. - Meningkatkan Tenaga dan Fokus
– Ramai yang merasakan tubuh lebih ringan dan fikiran lebih segar ketika berpuasa. Ini kerana badan tidak lagi terbeban dengan makanan berlebihan.
Hikmah Puasa Menurut Islam
Dalam Al-Quran, Allah berfirman:
“Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.”
(Surah Al-Baqarah, 2:183)
Ayat ini menunjukkan tujuan utama puasa adalah ketakwaan, tetapi hikmahnya merangkumi kesihatan jasmani. Rasulullah SAW juga bersabda:
“Berpuasalah kamu, nescaya kamu akan sihat.”
(Riwayat Ibnu Majah)
Hadis ini selari dengan kajian moden yang membuktikan puasa memberi kesan positif kepada tubuh manusia.
Kesimpulan
Puasa bukan sekadar amalan ibadah, tetapi juga terapi semula jadi untuk tubuh. Dengan memberi rehat pada organ dalaman, membantu proses detoks, dan menyegarkan semula sel badan, puasa menjadi amalan yang menyihatkan dari segi rohani dan jasmani.
📲 Join telegram channel untuk lebih info Indahnya Islam: https://t.me/indahnyaislam
